Athlete Apocalypse Training

Ucelený měsíční tréninkový plán pro sportovce a atlety z různých sportů, kteří jsou odkázání na domácí trénink.

Athlete Apocalypse Training je tréninkový plán, který jsem vytvořil pro všechny sportovce a atlety, všech výkonnostních kategorií, takže ať už jsi profík nebo hobík, který sportuje pro radost, tento plán ti bude prospěšným průvodcem k udržení tvé výkonnosti.

Udrží tě v chodu!

Athlete Apocalyps Training obsahuje:

Tréninkové plány rozvíjející silové schopnosti sportovce a to hned ve třech variantách:

1. čistě bez náčiní a pomůcek
2. s využitím odporových gum
3. s vyžitím závěsného systému

• všechny varianty obsahují 3 tréninky za týden, dohromady tedy můžeš mít až 9 tréninků/týden rozvíjející silovou vytrvalost
• videoukázky ke cvikům, aby tvoje technika byla správná

Tréninkový plán rozvíjející rychlostní schopnosti sportovce:

• zaměřený na maximální akceleraci a techniku sprintu
• 2x/týdně
• u drilů jsou videoukázky, aby jsi vždy věděl, co máš dělat

Tréninkový plán rozvíjející vytrvalostní schopnosti sportovce:

• využití Tempo běhů
• 2x/týdně

Komunikace a revize techniky, kdykoliv budeš potřebovat. Jakékoliv dotazy odpovídám nejpozději do dvou hodin. Jsem tu pro tebe a pomohu ti nezaseknout se v tomhle období.

Profesionální dohled nad tvojí přípravou i v takto náročném období pro profesionály i hobíky.

Mohu ti nabídnout:

• Individualizovaný tréninkový plán, vycházející z tvých cílů a tvého sportu, zároveň bude respektovat tvé zkušenosti s tréninkem či historii zranění.

• Všechny cviky budou uzpůsobeny k aktuálním podmínkám a tvým možnostem.
• U svých tréninků můžeš očekávat systematickou progresi tak, abys nezůstal(a) stát na místě.
• Plán se vyvíjí dle období v přípravě a hlavně postupuje společně s tvojí výkonností.
• Komunikace a revize techniky probíhá na denní bázi.
• Ke cvikům obdržíš videa, abys vždy věděl(a), co máš dělat.