SILOVÝ & KONDIČNÍ TRENÉR


,,Pomáhám atletům a všem lidem, kteří chtějí být silnější, rychlejší nebo bez bolestí.''

VÍTEJTE 


Poskytuji kvalitně vedený silový trénink nejen sportovcům a sportovním klubům, ale také široké veřejnosti. Je pro mě důležité, abych poskytoval komplexní službu, která vás dovede od úplných základů k vašim cílům! Ať už jde o formování postavy nebo účast na olympiádě! 

Tréninky poskytuji pod osobním vedením, ať už individuálně, nebo ve skupině, tak abych se vám mohl věnovat na maximum.

CO TI MOHU NABÍDNOUT?

SILOVÝ & KONDIČNÍ TRÉNINK PRO SPORTOVCE

Postarám se o to, abys dominoval ve svém sportu, budeš rychlejší, silnější a bez zbytečných zranění.

SILOVÁ & KONDIČNÍ PŘÍPRAVA PRO SPORTOVNÍ KLUBY

Kompletní silově-kondiční příprava pro sportovní kluby, pomohu celému týmu za lepšími výsledky a všestrannému rozvoji.

TRÉNINK VZPÍRÁNÍ/SILOVÝ TROJBOJ

Systematický progres techniky a PR's na trhu  a nadhozu, společně se zvýšením váhy na čince při dřepech, tlacích a mrtvolách.

FORMOVÁNÍ POSTAVY PRO ŽENY A MUŽE

Chceš být spokojená sama se sebou?
Chceš být spokojený sám se sebou?
Redukce tuku/nabírání svalové hmoty.

NÁPRAVA BOLESTÍ POHYBOVÉHO APARÁTU

Trápí tě neduhy pohybového aparátu a chceš s tím konečně něco udělat, tak aby ses mohl vrátit k tvým zálibám/sportu.

JAKÁ FORMA SPOLUPRÁCE TI BUDE SEDĚT NEJVÍCE?

Osobní tréninky

Individuální tréninky s nastaveným tréninkovým plánem přímo pro tvoji osobu, který bere v potaz tvůj sport, tvoje zranění z minulosti, tvoji technickou vyspělost. Vše pod mojí kontrolou, takže se nemusíš bát, že budeš dělat něco špatně. 

Skupinové tréninky

Semi-privátní model tréninků, kdy se pracuje ve skupině 3-4 osob, nicméně každá z osob obdrží modifikovaný tréninkový plán, tak aby vyhovoval jeho individualitě. Hodí se pro skupiny se stejnými cíli.

Hybridní spolupráce

Spolupráce, která kombinuje výhody osobního tréninku a online spolupráce. Na začátku je osobní střetnutí, nastavení cílů, testování a dotazování, tak abych dokázal nastavit tréninkový plán pro Vás. A pak už záleží na Vašich časových a finančních možnostech jestli se budeme potkávat pravidelně jednou za týden nebo měsíc.

REFERENCE

Moje jméno je František Vostal

Jsem silový a kondiční trenér.

Za sebou mám vystudovanou Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity programy Kondiční trenér, Aplikovaná kineziologie (věda o pohybu) a Aplikovaná sportovní edukace bezpečnostních složek.

Ve svých volných chvílích chodím (nečekaně) do posilovny a láskou se mi stalo vzpírání. Na vejšce jsem se zúčastňoval soutěží Univerzitní ligy, kde jsem se stal Mistrem Akademického vzpíraní do 89kg.

Jako silově-kondiční trenér mám zkušenosti z širokého spektra sportů od vzpírání přes fotbal, rugby, americký fotbal, po úpolové sporty jako jsou karate, judo a box.

SPOLUPRÁCE SE SPORTOVNÍMI KLUBY

SKP KOMETA BOX BRNO

BUDO-KAN KARATE BRNO

FK OŘECHOV dorost a mladší žáci

RUGBY CLUB STRONG GIRLS kemp

Absolvované kurzy a studium

Co mi dává kompetenci trénovat tě? 

Krom praxe od roku 2014, tu jsou teoretické znalosti:

High Intensive Interval training teorie a praxe (2022)

Magisterský obor Kondiční trenér na Masarykové univerzitě (2022)

Magisterský obor Aplikovaná sportovní edukace bezpečnostních složek (2020)

Magisterský obor Aplikovaná kineziologie (2019)

Dynamická Neuromuskulární Stabilizace - DNS sportovní kurz I, II (2018, 2019)

Masáže pomocí baněk (Baňování) (2018)

Lymfatická masáž (2018)Sportovní masáž (2018)

CORE level 1, 2 (CORE TRAINING) (2017)

Funkční a zdravé dolní končetiny (Fitness Institut) (2017)

Diastáza workshop (Blue Gym) (2017)

Funkční trénink (Fitness Institut) (2017)

Funkční diagnostika I, II (2017)

...a kupa přečtené odborné literatury a studií.

NAPIŠ MI