SILOVÝ & KONDIČNÍ TRENÉR

,,Pomáhám atletům a všem lidem, kteří chtějí být silnější, rychlejší nebo bez bolestí.''

VÍTEJTE

Poskytuji kvalitně vedený silový trénink nejen sportovcům a sportovním klubům, ale také široké veřejnosti. Je pro mě důležité, abych poskytoval komplexní službu, která vás dovede od úplných základů k vašim cílům! Ať už jde o formování postavy nebo účast na olympiádě!

Tréninky poskytuji pod osobním vedením, ať už individuálně, nebo ve skupině, tak abych se vám mohl věnovat na maximum.

CO TI MOHU NABÍDNOUT?

SILOVÝ & KONDIČNÍ TRÉNINK PRO SPORTOVCE A SPORTOVNÍ KLUBY

Postarám se o to, aby jako hráč nebo tým jste dominovali ve svém sportu, budete rychlejší, silnější a bez zbytečných zranění.

TRÉNINK VZPÍRÁNÍ/SILOVÝ TROJBOJ

Systematický progres techniky a PR's na trhu a nadhozu, společně se zvýšením váhy na čince při dřepech, tlacích a mrtvolách.

FORMOVÁNÍ POSTAVY PRO ŽENY A MUŽE

Chceš být spokojená sama se sebou?
Chceš být spokojený sám se sebou?

Redukce tuku/nabírání svalové hmoty.

NÁPRAVA BOLESTÍ POHYBOVÉHO APARÁTU

Trápí tě neduhy pohybového aparátu a chceš s tím konečně něco udělat, tak aby ses mohl vrátit k tvým zálibám/sportu.

JAKÁ FORMA SPOLUPRÁCE TI BUDE SEDĚT NEJVÍCE?

Osobní tréninky

Individuální tréninky s nastaveným tréninkovým plánem přímo pro tvoji osobu, který bere v potaz tvůj sport, tvoje zranění z minulosti, tvoji technickou vyspělost. Vše pod mojí kontrolou, takže se nemusíš bát, že budeš dělat něco špatně.

Skupinové tréninky

Semi-privátní model tréninků, kdy se pracuje ve skupině 3-4 osob, nicméně každá z osob obdrží modifikovaný tréninkový plán, tak aby vyhovoval jeho individualitě. Hodí se pro skupiny se stejnými cíli.

Hybridní spolupráce

Spolupráce, která kombinuje výhody osobního tréninku a online spolupráce. Na začátku je osobní střetnutí, nastavení cílů, testování a dotazování, tak abych dokázal nastavit tréninkový plán pro Vás. A pak už záleží na Vašich časových a finančních možnostech jestli se budeme potkávat pravidelně jednou za týden nebo měsíc.

REFERENCE

Moje jméno je František Vostal

Jsem silový a kondiční trenér.

Za sebou mám vystudovanou Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity programy Kondiční trenér, Aplikovaná kineziologie (věda o pohybu) a Aplikovaná sportovní edukace bezpečnostních složek.

Ve svých volných chvílích chodím (nečekaně) do posilovny a láskou se mi stalo vzpírání. Na vejšce jsem se zúčastňoval soutěží Univerzitní ligy, kde jsem se stal Mistrem Akademického vzpíraní do 89kg.

Jako silově-kondiční trenér mám zkušenosti z širokého spektra sportů od vzpírání přes fotbal, rugby, americký fotbal, po úpolové sporty jako jsou karate, judo a box.