SILOVÝ & KONDIČNÍ TRENÉR


,,Pomáhám atletům a všem lidem, kteří chtějí být silnější, rychlejší nebo bez bolestí.''

CHCI TRÉNOVAT

VÍTEJTE 

Poskytuji kvalitně vedený silový trénink nejen sportovcům a sportovním klubům, ale také široké veřejnosti. Je pro mě důležité, abych poskytoval komplexní službu, která vás dovede od úplných základů k vašim cílům! Ať už jde o formování postavy nebo účast na olympiádě! 

Tréninky poskytuji pod osobním vedením, ať už individuálně, nebo ve skupině, tak abych se vám mohl věnovat na maximum.

S ČÍM TI MOHU POMOCI

TRÉNINK PRO SPORTOVCE
TRÉNINK PRO SPORTOVNÍ KLUBY
TRÉNINKY VZPÍRÁNÍ
A SILOVÝ TROJBOJ
TRÉNINK PRO VEŘEJNOST A MLÁDEŽ
POHYBOVÁ NÁPRAVA A
SILOVÁ PŘÍPRAVA PO ZRANĚNÍ

JAKÁ FORMA SPOLUPRÁCE TI BUDE SEDĚT NEJVÍCE

Osobní tréninky

Individuální tréninky s nastaveným tréninkovým plánem přímo pro tvoji osobu, který bere v potaz tvůj sport, tvoje zranění z minulosti, tvoji technickou vyspělost. Vše pod mojí kontrolou, takže se nemusíš bát, že budeš dělat něco špatně. 

Skupinové tréninky

Semi-privátní model tréninků, kdy se pracuje ve skupině 3-4 osob, nicméně každá z osob obdrží modifikovaný tréninkový plán, tak aby vyhovoval tvojí individualitě. Hodí se pro skupiny se stejnými cíli.

Hybridní spolupráce

Spolupráce, která kombinuje výhody osobního tréninku a online spolupráce. Na začátku je osobní střetnutí, nastavení cílů, testování a dotazování, tak abych dokázal nastavit tréninkový plán pro tebe. A pak už záleží na tvých časových možnostech jestli se budeme potkávat pravidelně jednou za týden nebo za měsíc.

REFERENCE

Moje jméno je František Vostal

Jsem silový a kondiční trenér.

Za sebou mám vystudovanou Fakulty sportovních studií Masarykovy univerzity programy Kondiční trenér, Aplikovaná kineziologie (věda o pohybu) a Aplikovaná sportovní edukace bezpečnostních složek.

Ve svých volných chvílích chodím (nečekaně) do posilovny a láskou se mi stalo vzpírání. Na vejšce jsem se zúčastňoval soutěží Univerzitní ligy, kde jsem se stal Mistrem Akademického vzpíraní do 89kg.

Jako silově-kondiční trenér mám zkušenosti z širokého spektra sportů od vzpírání přes fotbal, rugby, americký fotbal, po úpolové sporty jako jsou karate, judo a box.

SPOLUPRÁCE SE SPORTOVNÍMI KLUBY

Brno AMAZOANS 
BUDO-KAN Karate Brno
KOMETA BOX Brno
ZBROJOVKA B Brno
FK Ořechov
RUGBY CLUB dívky Brno

Absolvované kurzy a studium

Co mi dává kompetenci trénovat tě? 

Krom praxe od roku 2014, tu jsou teoretické znalosti:

  • kurz Fyziologický trénink lvl 1 (Mudr. Hiblbauer a Ing. Hejna, 2023)
  • seminář Compound Performance (2023)
  • seminář GPP Seminar (STACA, 2023)
  • seminář Vzpírání ve sportovní přípravě (Kaizen Athlete, 2023)
  • High Intensive Interval training teorie a praxe (2022)
  • Magisterský obor Kondiční trenér na Masarykové univerzitě (2022)
  • Magisterský obor Aplikovaná sportovní edukace bezpečnostních složek (2020)
  • Magisterský obor Aplikovaná kineziologie (2019)
  • Dynamická Neuromuskulární Stabilizace - DNS sportovní kurz I, II (2018, 2019)
  • Masáže pomocí baněk (Baňování) (2018)
  • Lymfatická masáž (2018)Sportovní masáž (2018)
  • CORE level 1, 2 (CORE TRAINING) (2017)
  • Funkční a zdravé dolní končetiny (Fitness Institut) (2017)
  • Diastáza workshop (Blue Gym) (2017)
  • Funkční trénink (Fitness Institut) (2017)
  • Funkční diagnostika I, II (2017)

...a kupa přečtené odborné literatury a studií.

NAPIŠ MI